En femma på vågen

Den här veckan började mycket bra. Imorse visades nämligen en mycket efterlängtad femma på vågen! Det känns riktigt bra så nu är det bara att köra på så det ryker. Jag kommer vara snyggaste donnan i staden när mannen kommer hem ;) Okej, jag behöver kanske inte överdriva men jag är pepp, pepp, pepp!


Välkommen storlek 27


Idag köpte jag ett par apsnygga svarta jeans inne på h&m i storlek 27. Gissa om det kändes bra när låren och rumpan slank ner i dem och knappen dessutom gick att knäppa. Melike! De sitter riktigt tight nu i början men jeans har en tendens att töja sig så snart sitter de som en smeck!

Modifastdieten gav snabba och finfina resultat. Jag höll på i 3 veckor varav 1 vecka på helfart(endast pulver) och två veckor på halvfart (både pulver och mat). Jag gick ner 4 kg och minskade 1 klädstorlek så jag kände mig nöjd redan efter 3 veckor. hade tänkt köra stenhårt i en månad men så kom min födelsedag ivägen men tårta och middagsbjudning och sedan dess har det gått sisådär. Vikten står stilla, jag har inte gått upp ett gram trots en del dåligt matintag de senaste två veckorna. Imorgon blir det lite mer festligheter då jag ska ha födelsedagsfest med alla vänner, men efter det är det slut på onyttigheter. Då ska jag ta tag i modifastandet igen för jag har många påsar kvar och åtminstone 4 kg kvar att gå ner.

Jag har faktiskt tagit "före bilder" och de är riktigt hemska så jag kommer tyvärr inte visa de här i bloggen. Men det är motiverande att ha för sådär vill jag aldrig se ut igen även om det "bara" handlar om 4 kg.

2 veckor med modifast


Yes, jag har överlevt två veckor. Tänkte först köra 2,5 vecka och byta ut alla måltider med pulver men jag insåg efter en vecka att det var lite overkill. Så under min andra vecka har jag ätit middag varje kväll och det har varit gudomligt. Mat är till för att njutas av och jag har fått en helt annan syn på mat och verkligen uppskattat mina nyttiga middagar. Jag var först rädd att jag skulle gå upp mina 3,4 tappade kilon eftersom de antagligen mest berodde på "tomt system", men icke sa nicke. Idag visade vågen på minus ett par hekto till och det känns riktigt bra. -3,5 kg gör skillnad på kroppen och jag mår riktigt bra. Jag fortsätter på samma vis den här veckan med 2 påsar pulver och ett mål riktig mat. Hoppas på -1 kg den här veckan så har jag uppnått mitt första delmål.

Jag måste erkänna att det är tufft nu, speciellt på morgonen. En skiva grovt bröd med kalles randiga och kokt ägg... GE MIG! Nej, istället blir det en modifastshake eller pudding. Jag måste fortsätta kämpa, det går ju så bra!

Blev riktigt motiverad idag när jag var inne på h&m och provade lite byxor. Jag kan meddela att den här damen numera har storlek 36 i byxor. Fläsket hänger ut lite men hallååååå, storlek 36! Fick med mig två par jeans hem á 99kr styck. Planerar ju att komma i alla mina gamla jeans men behöver något att ha på mig sålänge. Fan vad du är bra Jenny! :D

3,4 kg på en vecka


Inte helt fel! Visst, jag är medveten om att det är mycket vätskevikt men det känns endå riktigt bra. Nu har jag bara 1,3 kg kvar att gå ner på 2 veckor (tills min födelsedag) sen har jag uppnåt mitt mål med den här dieten. Det är väl dags att avslöja att jag gå på modifast (pulverdiet). Jag tror inte på pulverdiet i längden och jag trodde aldrig att jag skulle klara det men jag har blivit positivt överraskad. Förra veckan drack jag 4 påsar om dagen och nu när jag är inne på andra veckan har jag bestämt mig för att lägga till vanlig middag på kvällarna. Så den här veckan blir det alltså 2-3 påsar om dagen och ett mål lagad mat. Nästa vecka blir det 1-2 påsar om dagen och 2 mål vanlig mat. Allt som allt kommer jag hålla på i ca 4 veckor. Målet med den här dieten är att rensa kroppen ordentligt, få en kickstart och gå ner ca 5 kg, bli motiverad av att se vågen röra på sig, minska magsäcken lite och få en ordentlig omstart med regelbundna och lagom stora mål mat om dagen. Mycket lyckade resultat hittills och jag tycker inte jag har lidit så mycket som jag trodde. Jag kör på!


Ljushårig och lugg?


Nu har jag tagit tag i saken och börjat kämpa med min vikt. Jag ska komma i mina gamla kläder och bli av med de sista graviditetskilona (9 kg). Berättar mer om det sen... När vikten börjar på en 5a igen hade jag tänkt belöna mig själv med en makeover hos frisören. Är trött på mitt långa, tråkiga hår och är sugen på en stor förändring. Har länge varit inne på att göra det riktigt ljust men är lite rädd för att det ska slita för mycket, sen kommer det kosta en förmögenhet. Jag har svårt att släppa tanken på hur jag kommer se ut som "blond" och jag är riktigt sugen på att testa. Sen lugg är jag också lite inne på. Det är kul med en ordentlig förändring och jag har trivts med lugg förr. Mitt hår växer fort så skulle det inte kännas bra växer luggen ut fort. Jag har funderat mycket fram och tillbaka och jag har några veckot till att fundera.



Lite gamla bilder på mig som relativt ljushårig. Fint ellerhur?

Min första stjärna -3kg


Vägningen idag visade -0,6 kg och det är jag grymt nöjd med. Var på födelsedagsfest i lördags och det blev ett rejält snedsteg eftersom det slank ner tacopaj till middag, lite godis, ett par drinkar och några jelloshots. Gick inte att räkna på allt det så det blev lite "fusk". Jag har på 3 veckor gått ner 3,2 kg och nu har jag fått min första stjärna från viktväktarna (-3kg). Nu satsar jag på att gå ner 0,8 kg tills nästa vägning, så har jag snittat 1kg/veckan. Det här går ju över förväntan! Nu ska jag äta mellanmål för jag är aphungrig.

2 veckor med vv


Idag var det vägningsdags igen och trots kalas i helgen har jag lyckats gå ner 0,7 kg den här veckan. Totalt -2,6 kg på två veckor, det är inte illa. Jag kör på som vanligt. Äter alla mina dagliga 29 propoints och försöker undvika att ta av veckobonusen och jag försöker vara ute och gå åtminstone två gånger om dagen. Lyckas jag gå ner 0,6 kg till nästa måndag ska jag ge mig själv min första belöning, nya gelénaglar. Sen har jag gjort upp en belöningslista för varje kilo jag går ner. Pepp, pepp!

Vägningsdag


En vecka med viktväktarna är avklarad och det har gett resultat. Vågen visade - 1,9 kg imorse och det kändes så bra! Tycker veckan har gått ganska smärtfritt och jag är peppad till tusen att bli av med 10 kg till och komma i mina gamla kläder. Jag ska köra stenhårt men har bestämt att jag ska få unna mig något gott på lördagar, men bara lite. Några godisbitar eller en liten skål ugnsbakade chips, annars blir jag bara galen och vill ge upp. Har ju en veckobonus på 35pp som jag får utnyttja om jag vill. Hejhopp!

Hejdå graviditetskilon


Jag trodde aldrig någonsin att jag skulle göra det här men.... Jag har gått med i viktväktarna! Under graviditeten samlade jag på mig en hel del graviditetskilon och de senaste sex månaderna har vågen stått stilla. Jag har skaffat mig dåliga vanor som jag faller tillbaka i hela tiden och slarvar mycket med maten, men nu ska jag bli kvitt mina extra kilon en gång för alla.

Jag har anmält mig till viktväktarna online i 3 månader och jag har 12 kilo att gå ner för att nå min målvikt. Jag ska med hjälp av vv få bättre koll på vad jag äter, äta lagom mycket och ta tillbaka kontrollen. Jag vet vad som krävs för att gå ner i vikt och jag vet vad bra matvanor är men det känns som att det är lättare att räkna points än att räkna ut kalorier. Dessutom blir man lätt besatt av att räkna kalorier och att väga sig så viktväktarna känns som ett sundare och enklare val. Nu har jag betalat 600 spänn för att gå med så nu jäklar ska jag köra hårt!

Någon som vill hänga på? ;)

Motion


Sitter och äter frukost och laddar inför en ordentlig motionsrunda. Ska ut till mammi i Påarp idag och jag har bestämt mig för att gå dit. Det är ungefär 1,2 mil när man tar bilen så jag antar att det är lite längre gångväg. Det ser ut att bli fint väder idag så det kan komma att bli en skön runda. Jag ska gå med både hund och barnvagn så jag får ta det i min egen takt. Frågan är bara om hunden kommer orka? Annars får han åka i i korgen under vagnen, haha. Nu när jag tagit tag i min viktnedgång på riktigt så är lite motion är ett måste. Hur går det för er andra? Är ni ute och rör på er?

LCHF är bra men inget för mig


Jag körde LCHF i knappt två veckor och gick ner 3,5 kg. Det kändes bra och jag mådde jättebra och var nöjd hela tiden. Sen föll jag tillbaka i gamla vanor och nu har jag tappat bort mig helt. Jag tror stenhårt på att LCHF fungerar men jag har nu insett att det trots allt inte är något för mig. Jag är dödstrött på ägg, tycker bacon känns ohälsosamt och saknar frukt enormt mycket. Pasta, bröd och ris kan jag klara mig utan men frukt och rotfrukter anser jag vara nyttigt och det är något jag vill ha med i min kost. Jag vill komma bort från så mycket kolhydrate som möjligt eftersom min mage mår bättre då, men samtidigt vill jag inte vara för extrem. Jag får helt enkelt köra min egna variant, likt LCHF men med lite mindre fett och istället lägga till frukt och rotdrukter.  

Varför är det så lätt att gå upp i vikt, men så svårt att gå ner? Eller, det är egentligen inte svårt det är väl bara jag som har lite dålig karaktär. 11 kg (graviditetskilon) ska iallafall bort. Någon som är med mig?

På det igen!


Efter två veckors avbrott är det dags att återgå till LCHF dieten. Nu när jag hållt upp har jag verkligen blivit motiverad att börja med LCHF igen eftersom jag mådde så mycket bättre då! Att gå ner i vikt är inte den enda fördelen med "dieten". Som tur är har vikten stått relativt stilla de senaste veckorna, jag har alltså inte gått upp de tre kilona jag gick ner i början. Jag vill gå ner 6 kilo till nu under hösten sen efter det har jag 5 kilo kvar till min målvikt. Men de sista kilona ska jag vänta med tills jag slutat amma. Trots att jag bara gått ner 3 kg har jag fått många kommentarer om att jag blivit smalare och det är alltid kul!


LCHF avbrott


De senaste dagarna (läs 1,5 vecka) har jag gjort ett litet avbrott med LCHF. Det började med ett par dagar med lite fusk och sen gick det bara utför. Var tog motivationen och inspirationen vägen? Så fort jag börjar äta mycket kolhydrater igen blir magen sämre och sockersuget kommer som ett brev på posten. Jag gillar verkligen LCHF eftersom man får en helt annan mättnadskänsla och inte har samma sug på kvällen, dessutom får man ju äta en massa gott. Problemet är att det krävs planering och att det inte finns något lätt man kan äta om man blir lite småhungrig när man är på tex stan. Man kan inte gå och köpa en frukt eller ta en macka på ett fik. Jag får helt enkelt se till att äta hemma och vara mätt innan jag drar iväg och ha tex LCHF-bröd med mig om jag ska vara borta länge. Somsagt, planering, planering, planering... Ska se till att storhandla i helgen och köra igång på riktigt igen på måndag!

Sakta men säkert

rör sig vikten åt rätt riktning...

Jag har nu hållt på med LCHF i två veckor och jag tycker det känns jättebra. Jag ska erkänna att jag fuskat ett par gånger. Kanelbullar till fika igår och ett par godisbitar i helgen, men det har varit så små mängder så det har inte gjort någon skillnad. I övrigt saknar jag inte pasta, potatis, ris och bröd så mycket som jag trodde jag skulle göra. Jag ska fortsätta ett par veckor till och hoppas på att jag når min första målvikt tills min födelsedag om tre veckor.

Vecka 1: - 2,9 kg
Vecka 2: - 0,6 kg
Totalt: - 3,5 kg

Minus 3,5 kg på två veckor är inte dåligt! Jag känner mig redan smalare eftersom jag mår bra i magen och den nästan aldrig är svullen eller spänd mer. Har även redan fått förfrågningar om jag gått ner i vikt, så det syns atagligen också. Alltid kul när man får resultat för mödan.


Lite för mycket av det goda

har det blivit de senaste dagarna... Ätit 70% mörk choklad både idag och igår och sen gjorde jag och mamma vaniljkräm med hackade nötter och bär till fika idag. Visserligen är det bara i små mängder och det blir inte så mycket kolhydrater men det blir en dålig vana. Godis och dessert hör hemma på lördagar. Som tur är har det inte visat sig på vågen, den står på samma siffra som i måndags. Nåja, jag ska inte ha för bråttom, måste tänka på att jag ammar. Mitt första delmål är minus 3 kg till och det vill jag ha uppnått till min födelsedag om knappt fyra veckor.


Mirakeldieten?


Gissa om jag blev lycklig när jag ställde mig på vågen imorse. Efter en vecka med LCHF har jag gått ner 2,9 kg!  Eller egentligen är det bara 5 dagar eftersom jag inte kom igång på riktigt förän i onsdags. Närmre tre kilo på en vecka och jag har ätit mycket god mat, smakat goda kakor, gjort goda efterrätter och beställt hem kinamat. Fortsätter det såhär ska jag rekommendera LCHF till alla jag känner för då är det en mirakeldiet. Diet är inte rätt att säga, det är ett nytt sätt att äta bara.

Efterrätt - I lördags ville jag ha någon god efterrätt på kvällen. Gjorde en supergod vaniljkräm utan kolhydrater och utan socker som blev underbart god. Serverade den i fina glas tillsammans med hallon och blåbär. Bättre än godis!

Godisskålen - Har varit hemma hos mamma i helgen och lillasyster satt framför tvn med en stor godisskål. Jag är största godisgrisen och har aldrig någonsin varit utan godis mer än en vecka. Trots att jag inte haft en tanke på godis på hela veckan blev jag lite sugen när jag såg päronflaskorna och lakriset i hennes skål, men jag tog inte en enda bit. Itsället tog jag en ruta 70% mörk choklad och blev nöjd.

Kinamat - Älsklingen var jättesugen på kinamat igår så vi beställde och tog med oss hem. Jag tog gröncurry med biff och istället för ris bad jag om grönsaker, och det var inga problem. Jag fick en stor portion gröncurry full med biff och massa wokade grönsaker i och jag saknade inte riset.


Man kan om man vill och det blir inte krångligare än man gör det till.

Minus 2 kilo


Jag har ätit enligt LCHF i 3 dagar nu och idag visade vågen på minus 2 kilo! Visserligen är det bara vatten som gått ur kroppen men det är endå ett bevis på att det händer saker. Har varit otroligt varm på natten och mått illa på morgonen så har "fuskat" lite och ätit några nektariner och några mandlar. I övrigt känns allt bra och jag tror verkligen på att jag ska klara det här nu! Har testat att baka två olika bröd och LCHF-kakor och det smakar otroligt bra för att vara fritt från både socker och mjöl.

Dag ett


Det här med LCHF ska nog gå bra! Jag känner att jag har mycket inspiration och tycker det är kul att testa nya recept. Idag beställde jag en LCHF kokbok från Adlibris om nu inspirationen skulle ta slut eller så. Jag har ätit 3 rejäla mål idag och ingenting annat än vatten där imellan. Det är det jag måste lära mig, att äta regelbundet och ordentligt, inte massa småätande.

frukost: 2 stekta ägg, tärnat bacon och stekt tomat.
lunch: köttfärssoppa, lembasbröd (bakade idag) med skinka och ost.
middag: stekt pangasius med broccoli och senapssås med hackat ägg i.

Riktigt god middag ikväll! Har aldrig testat pangasius men blev positivt överraskad och det var jättegott med äggsås till.  Lågt kolhydratintag idag och jag är nöjd. Inget sug nu på kvällen heller!

Imorgom börjar jag på diet


Japp, imorgon är det dags! Känns som att en onsdag är en bra dag att starta på och det får bli den dagen i veckan då jag väger mig. Jag ska gå ner 9 kilo på 3,5 månader, det känns ganska lagom. Jag är fortfarande lite skeptisk till LCHF men tänker testa och gå all in. Man får äta mycket god mat och äta tills man är ordentligt mätt, det känns som en förutsättning för att lyckas.

Idag har jag bakat ett LCHF bröd som nu ligger i frysten och imorgon ska jag baka ett annat bröd och sen någon LCHF-kaka. Det gäller att vara väl förberedd med alternativa god saker om man nu ska ha en liten fika eller myskväll någon dag.

Ska skriva upp vikt och mått imorgon även om jag skäms rejält över dem.
Jag gör det för min egen skull, för att hålla koll och bli motiverad.

Börja med LCHF


Sitter och googlar och letar information om LCHF-dieten. Jag har varit sugen på att testa LCHF länge, men eftersom jag ammar och behöver äta varierat känns det inte riktigt bra att utesluta alla kolhydrater. Nu har jag bestämt mig för att börja ta tag i saken både för att må bra och för att gå ner i vikt. Efter graviditeten har jag fått mycket problem med ont i magen och illamående och jag har dessutom 14 kilo som jag måste bli av med. Jag tror jag blivit känslig för laktos och äter för mycket onyttig mat, därav problemen. Från och med idag ska jag börja lägga om min kost och jag börjar med att ta bort allt socker, mjöl och laktos. Med andra ord blir det inget bröd, pasta, yoggi, godis, chips, kakor osv. Det enda i kolhydratväg jag ska äta de kommande veckorna är kokt potatis, ris och frukt. Trivs jag med dieten ska jag övergå helt till LCHF och utesluta allt i kolhydratväg.

Jag har varit och storhandlat idag och ska försöka knåpa ihop ett matschema. Att följa en diet kräver planering och att man har bra mat tillgänglig. Hej och hå, vi får se hur det här går!

Tidigare inlägg
RSS 2.0